Zdrowe Przepisy
ta sałatka wyszła przez przypadek
Kupiłam wczoraj na Kleparzu młodą fasolkę szparagową i rzodkiewki i w sumie nie miałam żadnego planu co z tym zrobić. Wylądowało z tym co zostało w lo…
sałatka którą robię odkąd zrobiło się ciepło
arbuz, rukola, feta, mięta. to wszystko. serio nie ma tu żadnej filozofii, wrzucam to do miski odkąd temperatura przekroczyła 25 stopni i jakoś nie m…
sałatka na upał w 10 minut dosłownie
Ogórek, pomidor, pół czerwonej cebuli, feta, oliwki, garść rukoli jeśli masz. To wszystko. No dobra, jeszcze dressing — oliwa, sok z cytryny, trochę…
twaróg z tym co jest w lodówce i gotowe
Twaróg półtłusty to chyba moje najczęstsze śniadanie odkąd pamiętam. Nie dlatego że jestem dietetyczką i tak wypada — po prostu jest szybki, tani i na…
śniadanie które robię zanim zdążę się obudzić
Overnight oats. Wiem, że wszyscy to już znają ale serio — 5 minut wieczorem i rano mam śniadanie gotowe. Do słoika: płatki owsiane (te zwykłe, nie bł…
mango-kokos i dosłownie 3 minuty
Zamrożone mango + mleko kokosowe + sok z limonki + kostki lodu. To wszystko. Serio. W sumie dodałam jeszcze łyżkę kolagenum bo wrzucam go już prawie…
ogórkowa z koperkiem i to nie jest nudne jak myślisz
Moja babcia robiła tak: ogórek, koper, śmietana, sól. Koniec. I serio, latem nie ma nic lepszego. Ja zrobiłam lekką wersję klasyka, bo jakoś tak wysz…
ta sałatka którą robiłam już chyba pięć razy
Truskawki + rukola + feta + prażone pestki dyni. To dosłownie wszystko. Nie wiem skąd mi to przyszło do głowy ale serio działa. Truskawki są teraz ta…
zrobiłam coś z tym co zostało w lodówce
Piątkowy wieczór, pusta lodówka prawie, jutro dopiero zakupy. No i wyszło coś co teraz robię drugi raz z rzędu. Połowa ogórka, kilka rzodkiewek, garś…
jogurt z owocami i to dosłownie wszystko
Latem nie mam siły rozgrzewać kuchenki rano. Serio, samo wejście do kuchni o 8 kiedy już jest 27 stopni to wystarczający wysiłek. Od jakichś dwóch ty…
arbuz z fetą i miętą — serio, to jest coś
Wiem, wiem, to jest wszędzie i wszyscy to robili już ze trzy lata temu. Ale dopiero w tym tygodniu w końcu spróbowałam i no kurde. Arbuz w kostkę, fe…
skóra latem to jakiś żart
No serio. Wychodzę rano jako człowiek a wracam jako placek z olejem. Ten upał w tym roku jest nie do zniesienia, nawet tu w górach. Próbuję pić wodę,…
sałatka z kaszy gryczanej bo miałam resztki i musiałam coś wymyślić
Ugotowałam wczoraj za dużo kaszy gryczanej i dziś rano patrzyłam na nią w lodówce jak na problem do rozwiązania. No to rozwiązałam. Kasza gryczana z…
sałatka która jest gotowa zanim zdążę się namyślić
pomidor, ogórek, cebula, oliwa i trochę soli. to dosłownie tyle i nie wiem czemu mi to zajęło tyle czasu żeby wrócić do czegoś tak prostego. no bo wi…
smoothie które robię gdy mi się nie chce gotować
Banan, mrożone mango, jogurt naturalny, łyżeczka imbiru i trochę wody kokosowej jeśli mam. Blender, gotowe. Serio to jest mój backup na dni kiedy nie…
ogórek z miętą i limonką — to działa w upał
Właściwie to nie wiem czy to sałatka czy co, ale od kiedy zrobiłam to po raz pierwszy to powtarzam co kilka dni. Pokrojony ogórek w plastry, dużo świ…
jajka w 10 minut i mam siłę na cały dzień
ostatnio wróciłam do czegoś mega prostego i serio nie wiem czemu w ogóle odchodziłam od tego przepisu. jajka sadzone na maśle + garść rukoli + pomido…
sałatka na szybko z tego co było w lodówce
Matko, wyszło całkiem nieźle a nie planowałem nic specjalnego. Był u mnie taki moment w środku tygodnia że otwieram lodówkę i stoję. Połowa rzodkiewk…
zielony shake który robię od tygodnia i nie mam zamiaru przestawać
Szpinak, banan, trochę imbiru, mleko owsiane i łyżka masła migdałowego. To wszystko. Serio nie wiem czemu tak długo omijałam szpinak w shakach — zaws…
sałatka z matcha dressingiem, bo czemu nie
Kacper spojrzał na to podejrzliwie i powiedział "mamo, jest zielone". No jest. I co z tego. Robiłam dziś sałatkę z ogórka, rzodkiewki, szczypiorku i…