entrenar fuera en otoño: la realidad

Hoy he salido a hacer cardio suave entre series al parque de al lado del gym y madre mía el frío. No era tan tarde pero ya con 9 grados y humedad de Bilbao el cuerpo tarda el doble en entrar en calor. La verdad es que para fuerza pura prefiero estar dentro, sin dudarlo. Pero hay algo en salir aunque sea un rato que resetea bastante la cabeza. No sé explicarlo bien. Eso sí, dato importante: si entrenas fuera en frío y no calientas bien las articulaciones vas a tener problemas. Lo digo desde la clínica, no desde el gym. Veo bastantes molestias de hombro y rodilla en esta época que vienen exactamente de eso, de pasar de cero a intensidad sin transición. 10-15 minutos de movilidad antes de cargar peso, no es opcional. Para el resto del entreno me he vuelto al gym jaja. Que el squat rack no entiende de romanticismo otoñal.