entreno con este calor, cómo lo llevo

La verdad es que el calor me está comiendo vivo este verano. Los entrenos de gym son los que menos se notan porque hay aire, pero el tema de mantener el ritmo en pista cuando son las 11 y ya hay 35 grados... eso es otro nivel. Lo que más me está ayudando últimamente es bajar la intensidad al principio y no ir a tope desde el primer punto. O sea, el primer set casi siempre lo uso pa aclimatarme, sin más. Y beber antes de tener sed — esto parece obvio pero yo antes no lo hacía y llegaba a la segunda manga fundido. Los sprints cortos y los cambios de dirección los noto más duros con calor, así que en gym estoy metiendo más trabajo de resistencia aeróbica base para que el cuerpo aguante mejor cuando sube la temperatura. Nada del otro mundo pero funciona.