esto del verano y el entreno

La verdad es que en verano me cuesta más que en ninguna otra época. No es excusa, es que el calor te machaca y los horarios se descolocan. Lo que a mí me está funcionando: entreno a las 8-8:30 de la mañana o directamente a las 21:00 si no hay otra. Las horas del medio del día en julio en Gijón ya puedes olvidarte, que aunque aquí no aprieta como en el sur sigue siendo una bajada de rendimiento importante. El matcha en frío antes de entrenar me está yendo mejor que nunca en esta época, la verdad. Nada de caliente, lo mezclo con agua fría directamente y listo. Sin el golpe de calor extra de meterte algo caliente. Lo que no cambio: - proteína igual, si acaso subo un poco la hidratación - creatina igual, 5g en agua, eso no se toca - los tuppers siguen siendo los mismos aunque a veces el pollo a la plancha a las 7 de la mañana sea un poco bestia jaja Lo único que sí noto es que me recupero peor cuando duermo mal por el calor. Eso sí afecta.