il riscaldamento non è opzionale, dai

Ci ho messo anni a capirlo. Tipo anni veri, non «ah sì lo sapevo» — proprio anni in cui saltavo il riscaldamento perché «ho fretta» o «tanto faccio calisthenics non mi serve». Poi a novembre scorso mi sono fatta uno stiramento alla coscia durante i muscle-up e sono stata ferma tre settimane. Tre settimane. Adesso faccio almeno 10-15 minuti prima di toccare gli anelli: scapole, polsi, anche, rotazioni. Roba che sembra inutile ma non lo è. Sento la differenza nell'esecuzione, boh, come se i movimenti venissero più puliti. E soprattutto non mi fa più male il polso sinistro che era diventato un problema fisso. Non sto dicendo che cambia la vita — però per me ha cambiato come mi alleno. Meno infortuni stupidi, meno blocchi.