¿Matcha antes de entrenar? 🏃‍♀️🍵

Si buscas una alternativa al café para acompañar tus entrenamientos, el matcha puede ser una opción interesante. A diferencia del café, el matcha contiene cafeína y L-teanina, una combinación que muchas personas perciben como una energía más progresiva y sostenida. 🏋️ ¿Cuándo tomarlo? Puedes incorporarlo aproximadamente 30-60 minutos antes de entrenar, dependiendo de tu tolerancia a la cafeína. 💧 ¿Cómo prepararlo? Mezcla tu matcha con agua o con tu bebida vegetal favorita. También puedes añadirlo a un smoothie si prefieres tomarlo acompañado. ⚡ Importante: la cantidad de cafeína que toleramos es individual, así que empieza con una cantidad pequeña y observa cómo responde tu cuerpo. ¿Eres más de matcha antes de entrenar o después?