smoothie de lanche que os miúdos bebem sem questionar

O Tomás e a Maria têm um radar para tudo o que parece saudável. Tipo, radar profissional. Mas smoothies por alguma razão passam sempre — acho que é a palhinha. Então a versão desta semana: banana congelada, leite, uma colher de manteiga de amendoim e matcha. Fica verde, o que ajudou porque disse que era "sumo do Hulk" e pronto, o assunto fechou. Spoiler: os miúdos não deram conta. A banana congelada é o segredo para ficar cremoso sem pôr iogurte nem nada. Tenho sempre duas ou três bananas no congelador desde que a Joana me ensinou esse truque, que eu jurava que era conversa de influencer mas afinal funciona mesmo. A quantidade de matcha é pouca — uma colher de chá — porque senão o sabor sobrepõe-se à banana e aí os miúdos fariam cara de nojo garantido. Nível de dificuldade: pai com 4 minutos antes de o lanche virar drama. - 1 banana congelada - 200ml de leite (usei meio-gordo) - 1 colher de sopa de manteiga de amendoim - 1 colher de chá de matcha - opcional: um fio de mel se ficarem resistentes Bater tudo, servir em copos com palhinha colorida e chamar "sumo especial". A Maria pediu segundo. Fiz mais vezes esta semana do que devia confessar.