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Mariana
há 1 dia · Receitas Saudáveis
smoothie de morango que sabe a verão mesmo sendo abril
Ó pá, está calor aqui em Faro e eu ainda estava em modo de sopas. Tive de atualizar o cérebro.
Fiz ontem um smoothie que ficou tão bom que repeti logo a seguir — o que basicamente nunca acontece porque a Amora fica toda ansiosa quando uso a liquidificadora e eu perco a paciência a metade. Mas desta vez valia a pena.
É simples: morangos congelados (comprei um saco enorme no Lidl), leite de soja baunilha, uma banana pequenina, e meti um scoop de whey vegano porque estava com yoga logo a seguir e sabia que não ia comer mais nada até ao almoço. Fica espesso o suficiente para comer com colher se puseres menos leite, tipo um bowl. Eu pus mais leite porque estava preguiçosa. Ficou cor-de-rosa brilhante, daquelas cores que dão vontade de fotografar antes de beber.
- morangos congelados — uns 150g
- 1 banana (pode estar congelada também, fica mais cremoso)
- leite de soja a gosto
- 1 scoop de proteína, eu uso a de baunilha
- opcional: umas folhinhas de hortelã em cima, que é bonito e funciona
Prometo que não se nota que é vegano, aliás nem se nota que tem proteína nenhuma. Sabe mesmo a smoothie de verão tipo aqueles que vendem na praia por 4€. Fazes em casa em 3 minutos.

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