ya no entreno a mediodía en verano, fin

Tardé demasiado en aceptarlo pero este año lo tengo claro: julio y agosto, nada de entrenar entre las 12 y las 18h aunque el gym esté abierto. No es que me rinda, es que los números no cuadran. Rendimiento por los suelos, recuperación peor, y encima llego a comer sin hambre porque el cuerpo está todavía procesando el calor. Para bulk eso es un desastre. Lo que me está funcionando ahora mismo es tirar pa fuera temprano, 7:30-8:00, antes de que el sol apriete de verdad. Llevo el matcha en frío en el shaker, hago el entreno de fuerza en el parque o en la playa si me da la vida, y en casa pa las 9:30. Ducha, comida 1, y el día controlado. Los días que no puedo madrugar lo dejo pa las 20:00 o más tarde directamente. No hay término medio en verano, o muy pronto o muy tarde. Los macros no cambian, eso sí. El calor no es excusa pa comer menos proteína.