Skip to content
As bactérias são microrganismos encontrados em toda parte na Terra, inclusive dentro de nossos corpos. Na verdade, nossos corpos são habitados por trilhões de bactérias encontradas em várias partes, como a pele, boca, intestinos e vagina, entre outras.
Embora a relação entre bactérias e felicidade não seja totalmente clara, há evidências de uma conexão entre o microbioma (a coleção de microrganismos que habitam nossos corpos) e nosso estado emocional. Certas bactérias intestinais foram mostradas como capazes de afetar o humor, a ansiedade e a depressão.
Por exemplo, descobriu-se que bactérias dos gêneros Lactobacillus e Bifidobacterium, comuns em alguns alimentos fermentados e suplementos probióticos, podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão em alguns casos. Além disso, as bactérias intestinais podem produzir certas substâncias químicas, como ácido gama-aminobutírico (GABA) e serotonina, que estão envolvidas na regulação do humor.
Por outro lado, é comprovado que a felicidade e emoções positivas podem impactar o microbioma. O estresse crônico e a depressão foram mostrados como disruptores do equilíbrio bacteriano no intestino, o que pode contribuir para problemas de saúde como inflamação e doenças autoimunes.
Bem-Estar Intestinal e Emoção
O bem-estar intestinal é essencial para nossa saúde e bem-estar geral, e foi demonstrado estar intimamente relacionado às nossas emoções e humor. O intestino é um órgão vital que desempenha um papel crucial na digestão e absorção de nutrientes. Ele também abriga uma grande quantidade de bactérias e outros microrganismos que formam o microbioma intestinal.
O microbioma intestinal está envolvido na produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que são importantes para a regulação do humor e respostas emocionais. Na verdade, a maior parte da serotonina em nosso corpo é produzida no intestino, não no cérebro, como se pensava anteriormente.
Quando o microbioma intestinal está desequilibrado, pode afetar a produção de neurotransmissores, impactando nosso humor e emoções. Por exemplo, a disbiose intestinal (um desequilíbrio na composição da microbiota intestinal) tem sido relacionada a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Além disso, o estresse e emoções negativas também podem afetar o intestino e o microbioma intestinal. O estresse crônico pode alterar a permeabilidade intestinal e desencadear inflamação, aumentando o risco de problemas de saúde como doenças autoimunes e distúrbios digestivos.
Portanto, é importante cuidar de nosso intestino e microbioma intestinal para promover o bem-estar emocional e mental. Algumas maneiras de fazer isso incluem manter uma dieta saudável rica em fibras, consumir probióticos e alimentos fermentados, gerenciar o estresse por meio de técnicas como meditação e exercícios regulares, e prestar atenção à nossa saúde mental e emocional.
Em relação aos probióticos recomendados, uma opção ideal é o Inner Cure da Matcha & CO. Desenvolvido com especialistas em microbioma, o Inner Cure suporta seu sistema digestivo, sistema imunológico e humor. Nossa fórmula é projetada para inchaço, desconforto intestinal, flora intestinal e defesas.
Contém 5 cepas probióticas com 50 bilhões de UFCs (unidades formadoras de colônias) por grama de probióticos específicos para apoiar o microbioma intestinal. O matcha, um prebiótico natural, ajuda os probióticos a sobreviverem e se adaptarem ao seu corpo. O triptofano, em combinação com matcha e probióticos, promove seu humor.
