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As bebidas energéticas processadas são grandes fontes de açúcar e de componentes que, em excesso, podem prejudicar a nossa saúde. No entanto, também existe a possibilidade de energizar-nos de forma natural.
Depois de ler o título, talvez surjam várias perguntas: quais são essas bebidas energéticas naturais que podem substituir as processadas? São fáceis de preparar? Elas realmente fornecem a mesma energia que uma bebida energética comum? As respostas são: “continue lendo, sim, e até melhor.”
1. Bebida de Spirulina e Água de Coco
Se, ao ouvir potássio, magnésio, aminoácidos e vitaminas B1, B2 e B6, você pensa: “é isso que preciso para começar o dia”, acabou de conhecer a sua bebida energética ideal.
Misture 500 ml de água de coco fresca com 1 cápsula de spirulina, e o impulso de energia que você receberá fará com que esqueça qualquer estimulante que tenha tomado antes. Além disso, a água de coco fará você se sentir em um paraíso exótico no meio da sua rotina diária.
2. Suco de Laranja com Sementes de Linhaça
Com o suco de duas laranjas e duas colheres de sopa de óleo de linhaça, você encherá o seu dia de magnésio, potássio e vitamina C. Uma bebida energética ideal para combater os efeitos ambientais, como a astenia primaveril, já que a vitamina C é um antihistamínico natural.
Além disso, o óleo de linhaça tem o poder de reduzir o teor de açúcar das laranjas, então, além de fornecer energia, você garantirá que não está consumindo açúcar em excesso.
3. Smoothie de Banana e Espinafre
Misture água fria, um punhado de espinafre (lembre-se de que ocupa muito espaço, mas se transforma em quase nada) e uma banana para preparar essa bebida hipertônica super saborosa em menos de um minuto.
Ela fornecerá potássio, fósforo e magnésio, além de energia e bem-estar, por saber que você está obtendo energia diretamente da natureza.
4. Matcha com Suco de Laranja
O chá matcha, feito a partir da moagem das folhas de chá verde, é uma fonte natural de energia, poder de concentração, antioxidantes e muitas vitaminas.
Considerada a bebida mais saudável do mundo, forma uma combinação perfeita com o suco de laranja, que também adiciona vitamina C à mistura. Assim, ao combinar esse suco de fruta com os antioxidantes do matcha, você estará presenteando sua pele todas as manhãs.
Para prepará-lo, misture dois gramas de chá matcha com alguns mililitros de água e depois adicione a um copo de suco de laranja. O resultado é não apenas delicioso, mas também energizante.
Decidir evitar bebidas energéticas que contenham açúcar, taurina e outros componentes prejudiciais à nossa saúde cardiovascular, pele e descanso é o primeiro passo para uma vida mais saudável e conectada consigo mesmo.
Na natureza, encontramos centenas de fontes de energia, e aproveitá-las nos tornará mais produtivos, felizes e também mais sustentáveis.
