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O que é a Síndrome do Intestino Irritável?
A síndrome do intestino irritável, também conhecida como SII, é um transtorno funcional crônico que afeta diretamente o intestino grosso. Associada a cólicas, distensão abdominal e alterações no trânsito intestinal, pode causar episódios de diarreia, prisão de ventre ou ambos.
Trata-se de uma condição cada vez mais comum, mas que não causa danos permanentes aos intestinos nem evolui para doenças graves.
O mais importante para melhorar a qualidade de vida de quem sofre com esse problema é reconhecer os sintomas e aplicar o tratamento mais adequado.
Causas e Sintomas
Especialistas sugerem que a síndrome possa ser causada por uma combinação de fatores, como espasmos intestinais, histórico de infecção intestinal ou episódios de depressão e ansiedade. Apesar disso, as causas exatas ainda não são totalmente conhecidas.
Os sintomas variam, mas os mais comuns são:
1. Cãibras ou Dores Abdominais
É um dos sintomas mais frequentes. A localização e a intensidade da dor variam de pessoa para pessoa — podendo ocorrer na parte inferior do abdômen, nos dois lados ou na região do estômago. Geralmente a dor piora após as refeições e melhora após evacuar.
2. Distensão Abdominal
A sensação de inchaço ou de abdômen cheio também é indicativa da síndrome. A distensão tende a aumentar ao longo do dia e está relacionada ao excesso de gases, podendo causar náuseas, vômitos e azia.
3. Alterações no Trânsito Intestinal
Podem ocorrer episódios de prisão de ventre, diarreia ou alternância entre ambos. Quando há mais episódios de constipação, é comum que ocorram fases de diarreia posteriormente — e vice-versa. Estresse e má alimentação são fatores que podem agravar o quadro.
Tratamento da Síndrome do Intestino Irritável
Estilo de Vida Saudável
- Os hábitos têm grande impacto na saúde, especialmente em condições como a SII. Manter um estilo de vida equilibrado envolve identificar alimentos que pioram os sintomas e reduzir ou eliminar seu consumo. Evitar tabaco e álcool também é essencial para o bem-estar.
- Fazer três refeições por dia, dedicando pelo menos 20 minutos a cada uma.
- Praticar atividade física regularmente, evitar o estresse e incluir atividades de relaxamento. Manter boas relações sociais também contribui para aliviar os sintomas.
Alimentação Saudável
- Garantir que o corpo receba todos os nutrientes essenciais é fundamental. Recomenda-se consumir alimentos ricos em fibras e evitar fast food, alimentos processados, frituras, comidas muito picantes ou de difícil digestão. Café e bebidas gaseificadas também não são recomendados.
- É importante ingerir entre 1 e 2 litros de água por dia, especialmente em casos de diarreia.
Se optar por chás, prefira os leves e sem efeito laxante.
Mesmo com essas recomendações gerais, é sempre indicado consultar um especialista para ajustar a alimentação e os hábitos ao caso individual.
Suplementos Alimentares
- A condição também pode ser controlada com suplementos alimentares que ajudam a melhorar os sintomas.
- Uma excelente opção é o Inner Cure da Matcha & CO, desenvolvido por especialistas em microbioma. O Inner Cure apoia o sistema digestivo, o sistema imunológico e o humor. Foi formulado para melhorar o inchaço abdominal, o desconforto intestinal, a flora intestinal e as defesas naturais.
Contém 5 cepas probióticas com 50 bilhões de UFC (unidades formadoras de colônia) por grama de probióticos específicos para apoiar o microbioma intestinal, ajudando a aliviar sintomas como a distensão abdominal. O matcha, um prebiótico natural, garante que os probióticos sobrevivam e se adaptem ao organismo. O triptofano, combinado com matcha e probióticos, auxilia no equilíbrio do humor, enquanto a vitamina B6 contribui para uma melhor metabolização das proteínas e pode melhorar o bem-estar geral.
