Chá Matcha: Pode ser bebido durante a gravidez e a amamentação?

O momento em que uma mulher descobre que está grávida é o momento de ter cuidados extras, não apenas consigo mesma, mas também com o bebê.

Uma das mudanças mais perceptíveis ocorre na dieta, pois alguns alimentos tornam-se proibidos devido à sua interferência negativa na gravidez. Por outro lado, há outros que, embora não sejam diretamente proibidos pelos especialistas, levantam dúvidas sobre seu consumo devido aos seus componentes.

Este é o caso, por exemplo, do chá matcha. Especialistas explicam que não é contraindicado durante a gravidez, desde que não ultrapassemos a quantidade recomendada, e também possui propriedades muito benéficas para a saúde. As quantidades consumidas devem ser levadas em consideração. Os médicos indicam que uma mulher grávida não deve consumir mais de 200-300 mg de cafeína por dia, sendo recomendável limitar o consumo de chá matcha a 2 xícaras por dia para permanecer dentro dos níveis recomendados de cafeína.

Também deve ser observado que, em pequenas quantidades durante a gravidez, é seguro, mas não totalmente recomendado devido ao seu teor de cafeína, e deve ser o médico quem autoriza o seu consumo. Se não puder consumi-lo, pode optar por outra opção, o chá Rooibos, que é perfeito durante esta fase, pois não contém cafeína.

Uma opção ideal é o Chá Rooibos da Matcha & CO. Como não contém teína nem cafeína, pode ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou pessoas com hipertensão ou sensibilidade à cafeína. É uma alternativa ao chá verde ou preto, especialmente se quiser evitar cafeína ou taninos.

Riscos do chá matcha durante a gravidez

Os riscos estão principalmente associados ao primeiro trimestre da gravidez, embora possam se estender para o restante dos meses de gestação.

• Contém cafeína, o que poderia causar nervosismo, ansiedade ou insônia. É importante reiterar que a quantidade diária recomendada está entre 200-300 miligramas.
• Pode interferir no ácido fólico, um suplemento essencial para a formação do sistema nervoso central. Por esse motivo, é aconselhável consumi-lo fora do primeiro trimestre.
• Pode interferir nos níveis de ferro no corpo e em sua absorção.

Benefícios do chá matcha durante a gravidez

Sempre sem exceder a quantidade recomendada, podem ser mencionados os seguintes benefícios:

• É diurético, ajudando a eliminar e prevenir a retenção de líquidos.
• Ajuda a reduzir a inflamação das gengivas que algumas mulheres grávidas experimentam.
• É benéfico para pessoas com diabetes tipo II.
• Pode melhorar a aparência da pele.

É importante escolher um chá de qualidade, e este é o caso do Chá Matcha da Matcha & CO. É um chá cultivado organicamente e de forma sustentável, proveniente das melhores folhas de chá verde. Colhido manualmente no outono e moído em moinhos de pedra para obter uma melhor textura, aroma e sabor de máxima pureza.