Saltar para o conteúdo
A queda de cabelo, também conhecida como alopecia, pode ser frustrante tanto para homens quanto para mulheres. Quanto maior a perda, mais difícil é aceitar — mas a boa notícia é que quase sempre existe uma causa que pode ser tratada (ou, pelo menos, controlada para reduzir a queda).
A origem da queda capilar pode estar relacionada a vários fatores, como estresse, perda repentina de peso ou má alimentação.
Você acha que está perdendo mais cabelo do que o normal?
Um fato curioso que muita gente desconhece é que é normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. Durante o inverno, essa quantidade pode aumentar ligeiramente — e não há motivo para alarme. Porém, se você perceber uma queda excessiva e constante, o ideal é consultar um dermatologista.
Antes de pensar em tratamentos, é importante identificar se estamos diante de uma queda fisiológica (normal) ou de uma queda patológica, isto é, sintoma de alguma doença ou desequilíbrio. A seguir, veja as principais causas da queda de cabelo.
Estresse Físico ou Emocional
Situações de estresse intenso ou traumas físicos (como um acidente, cirurgia ou doença grave) podem causar queda temporária de cabelo. Nesse caso, geralmente não é necessário tratamento específico, pois o cabelo tende a se recuperar com o tempo. O recomendado é manter uma boa alimentação, praticar exercícios físicos e tentar evitar situações de estresse sempre que possível.
Fatores Hereditários
Quando a causa é genética, a condição é chamada de alopecia androgenética. Ela costuma começar entre os 20 e 30 anos, com o afinamento progressivo dos fios, especialmente no topo da cabeça. Embora a hereditariedade tenha papel importante, fatores hormonais também estão envolvidos.
Alterações Hormonais
Uma causa muito comum entre mulheres. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio aumentam — hormônio que mantém o cabelo na fase de crescimento. Por isso, muitas mulheres notam que o cabelo fica mais forte e volumoso nesse período. Após o parto, ocorre uma queda natural dos hormônios, e os fios podem cair mais nos meses seguintes. Normalmente, o ciclo capilar se restabelece após algum tempo.
Alterações hormonais também podem ocorrer ao trocar ou interromper o anticoncepcional, e durante a menopausa, provocando queda de cabelo. Nesses casos, é essencial consultar o ginecologista.
Dieta e Nutrientes
Uma dieta pobre e com falta de nutrientes essenciais pode levar à queda de cabelo e à redução da densidade capilar. Na maioria das vezes, isso ocorre devido a uma deficiência de certas vitaminas e minerais, principalmente por falta de ferro. É importante consultar um especialista que possa recomendar o melhor tratamento para cada caso, tanto para manter uma alimentação saudável quanto para cuidar do cabelo.
Uma dieta inadequada, incluindo até mesmo algumas “dietas milagrosas” projetadas para a perda rápida de peso, pode ser muito prejudicial à saúde e também causar queda de cabelo.
Existem diversos nutrientes que promovem a saúde capilar, como vitamina C, vitamina A, ferro, cobre, zinco, biotina e ácido fólico. Há também suplementos que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo, mas o mais recomendável é manter uma alimentação que inclua naturalmente esses nutrientes.
Vitaminas e Suplementos para o Cabelo
Os suplementos alimentares podem ser grandes aliados quando a dieta não é suficiente. Um bom exemplo é o Hair & Nails da Matcha & CO, formulado para prevenir a queda, fortalecer cabelo e unhas e aumentar a densidade, o volume e o brilho. Ele combina Biotina, L-Cistina, Minerais, Ferro e Matcha, e contém as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 e E.
O chá matcha é rico em catequinas, antioxidantes que ajudam a reduzir o hormônio DHT (dihidrotestosterona), uma das principais causas da queda de cabelo. Além disso, o matcha fortalece os folículos capilares, melhora a hidratação dos fios e reduz pontas duplas. Como bônus, ele também fortalece as unhas e elimina o amarelado.
