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<p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">O que é colagénio?</strong></p> <p data-mce-fragment="1">O colagénio é uma <strong data-mce-fragment="1">proteína fibrosa</strong> encontrada por todo o corpo humano, incluindo a pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. É a <strong data-mce-fragment="1">proteína mais abundante</strong> no corpo e é considerada a "cola" que mantém as células unidas.</p> <p data-mce-fragment="1">É <strong data-mce-fragment="1">essencial para a saúde da pele</strong> pois proporciona estrutura e elasticidade. Também é vital para a saúde óssea, sendo um componente significativo da matriz óssea. Além disso, o colagénio ajuda a manter a flexibilidade e a força dos tendões e ligamentos.</p> <p data-mce-fragment="1">À medida que envelhecemos, a produção de colagénio no corpo diminui, o que pode levar a rugas, flacidez da pele, dor nas articulações e outros problemas de saúde. Por esta razão, muitas pessoas tomam suplementos de colagénio para ajudar a manter a pele e as articulações saudáveis.</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Consequências da deficiência de colagénio</strong></p> <p data-mce-fragment="1">A falta de colagénio no corpo pode levar a vários sintomas e problemas de saúde. Alguns dos <strong data-mce-fragment="1">sintomas mais comuns</strong> resultantes da deficiência de colagénio incluem:</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Rugas e flacidez da pele</strong></p> <p data-mce-fragment="1">O colagénio é um componente vital da pele, e a sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de rugas e flacidez. O colagénio dá à pele uma aparência cheia e flexível. Sem colagénio suficiente, a pele perde a sua plenitude e elasticidade, tornando-se mais propensa a rugas, incluindo as prematuras.</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Ossos fracos</strong></p> <p data-mce-fragment="1">Isto porque o colagénio é um componente crucial da matriz óssea. A matriz óssea é uma estrutura complexa composta por colagénio e minerais, principalmente cálcio, que proporciona força e resistência aos ossos.</p> <p data-mce-fragment="1">Quando o corpo não produz colagénio suficiente, a matriz óssea torna-se mais fraca e menos densa. Isso pode levar a vários problemas de saúde, incluindo osteopenia, osteoporose, fraturas ósseas e dor óssea.</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Dor nas articulações</strong></p> <p data-mce-fragment="1">O colagénio é um componente vital dos tendões e ligamentos que mantêm as articulações no lugar, e a falta de colagénio pode levar a dor nas articulações e fraqueza dos tendões e ligamentos. Além disso, a cartilagem é essencial para a saúde das articulações, e o colagénio é uma parte fundamental da sua estrutura.</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Problemas gastrointestinais</strong></p> <p data-mce-fragment="1">O colagénio é um componente essencial das paredes intestinais, e a sua deficiência pode levar a problemas gastrointestinais como:</p> <ul data-mce-fragment="1"> <li data-mce-fragment="1">Aumento da permeabilidade intestinal ou "intestino permeável": uma condição em que as paredes intestinais se tornam mais permeáveis do que o normal, permitindo que substâncias indesejadas como toxinas e alimentos parcialmente digeridos entrem na corrente sanguínea.</li> <li data-mce-fragment="1">Síndrome do Intestino Irritável (SII): uma condição crónica que afeta a função gastrointestinal e pode levar a sintomas como dor abdominal, inchaço, diarreia e/ou constipação.</li> <li data-mce-fragment="1">Doenças Inflamatórias Intestinais (DII): como a doença de Crohn e colite ulcerativa, são distúrbios crónicos que afetam o trato gastrointestinal e podem causar inflamação, úlceras e outros problemas de saúde.</li> </ul> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Problemas de Saúde Dental</strong></p> <p data-mce-fragment="1">O colagénio é um componente essencial dos dentes e gengivas, e a sua deficiência pode levar a problemas dentários como inflamação das gengivas, perda de dentes, perda de osso da mandíbula e cárie dentária.</p> <p data-mce-fragment="1"><strong data-mce-fragment="1">Como Abordar a Deficiência de Colagénio</strong></p> <p data-mce-fragment="1">Para aumentar a produção de colagénio, o corpo precisa de componentes essenciais como aminoácidos, vitaminas e minerais. Portanto, é essencial consumir os seguintes alimentos:</p> <ul data-mce-fragment="1"> <li data-mce-fragment="1">Ricos em <strong data-mce-fragment="1">proteínas</strong>: carne, laticínios, ovos, peixe e leguminosas.</li> <li data-mce-fragment="1">Ricos em <strong data-mce-fragment="1">vitamina C</strong>: frutas cítricas, espinafre, brócolos, pimentos e tomates.</li> <li data-mce-fragment="1">Ricos em <strong data-mce-fragment="1">zinco</strong>: nozes, feijões, sementes e cereais integrais.</li> </ul> <p data-mce-fragment="1">Além disso, a maneira mais fácil e eficaz de consumir colagénio é através de um <strong data-mce-fragment="1">suplemento alimentar</strong>, e neste caso, uma opção perfeita é o <a href="https://matchaandco.co.uk/buy/collagen-with-magnesium-and-matcha-tea/"><strong data-mce-fragment="1">Colagénio Matcha</strong></a> da <strong data-mce-fragment="1">Matcha & CO</strong>.</p> <p data-mce-fragment="1">Inclui 300 gramas de peptídeos de colagénio de alta qualidade tipo I e III, com magnésio, chá matcha e ácido hialurónico. Perfeito para manter as articulações, ossos, tendões, pele e função cognitiva.</p> <p data-mce-fragment="1"><img src="https://matchaandco.com/wp-content/uploads/IMG_8721-756x926.jpg" alt="Imagem de Colagénio Matcha" data-mce-fragment="1" data-mce-src="https://matchaandco.com/wp-content/uploads/IMG_8721-756x926.jpg"></p> <p data-mce-fragment="1">Além disso, é essencial evitar fatores que diminuem o colagénio, tais como:</p> <ul data-mce-fragment="1"> <li data-mce-fragment="1">Exposição ao sol.</li> <li data-mce-fragment="1">Consumo de tabaco.</li> <li data-mce-fragment="1">Ingestão excessiva de açúcar.</li> </ul>
