Matcha: o seu aliado natural contra as constipações de inverno

Com a chegada do inverno, o nosso corpo precisa de um reforço extra para combater constipações e as doenças típicas da estação. Além de manter-se aquecido e seguir uma alimentação equilibrada, certos alimentos e bebidas podem desempenhar um papel fundamental no fortalecimento das defesas. Um deles é o chá matcha — um superalimento milenar que oferece inúmeros benefícios para a saúde, especialmente nesta altura do ano.

Propriedades do matcha que fortalecem o sistema imunológico

1. Antioxidantes poderosos
O matcha é uma fonte excecional de catequinas, em especial de EGCG (epigallocatechin gallate). Este antioxidante ajuda a proteger as células contra danos oxidativos, reduz a inflamação e fortalece as barreiras naturais do corpo contra vírus e bactérias.

2. Suporte direto ao sistema imunitário
O EGCG também estimula a atividade das células T reguladoras, essenciais para manter um sistema imunológico equilibrado. Isso ajuda a prevenir doenças e garante uma resposta mais eficaz a infeções.

3. Vitaminas e minerais essenciais
O matcha contém nutrientes importantes como vitamina C, magnésio e zinco — fundamentais para fortalecer as defesas e ajudar o organismo a combater constipações. A vitamina C, em particular, é conhecida pela sua capacidade de reduzir a duração dos sintomas de gripes e constipações.

4. Propriedades antimicrobianas
Além dos seus efeitos antioxidantes, o matcha possui propriedades antibacterianas e antivirais que ajudam a impedir o crescimento de patogénicos no organismo. Isso faz dele uma ferramenta natural para manter a saúde durante os meses frios.

5. Energia equilibrada
O matcha combina cafeína com L-teanina, um aminoácido que promove calma e concentração. Este efeito equilibrado não só melhora a produtividade, como também reduz o stress — um fator que pode enfraquecer o sistema imunológico.

Como incluir matcha na sua rotina diária

Aproveitar os benefícios do matcha é simples e versátil. Aqui ficam algumas formas de o incorporar no dia a dia:

• Bebidas quentes: Um Matcha Latte ou chá clássico é perfeito para se aquecer e ganhar energia de manhã ou à tarde.

• Smoothies ricos em nutrientes: Misture matcha com frutas e legumes ricos em vitamina C para potenciar os seus benefícios.

• Receitas saudáveis: Pode usar matcha em sobremesas como bolachas, muffins ou até sopas, adicionando-lhes um reforço antioxidante. No nosso perfil do Instagram encontrará muitas ideias de receitas e formas de preparar chá matcha.

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Na Matcha & CO, selecionamos o matcha mais puro e de maior qualidade para garantir que desfruta de todos os seus benefícios. Seja em forma de chá, suplemento ou como ingrediente nas suas receitas favoritas, os nossos produtos são pensados para cuidar do seu bem-estar de forma deliciosa e natural.

Neste inverno, dê ao seu sistema imunológico o apoio de que precisa com o matcha. Descubra tudo o que a Matcha & CO pode fazer por si e transforme esta estação numa experiência mais saudável e cheia de energia.