Tudo o que o magnésio pode fazer pela sua pele

O que é magnésio?

O magnésio é um mineral essencial encontrado na terra, no mar e em diversos alimentos. É o quarto mineral mais abundante no corpo humano e desempenha um papel crucial em uma ampla gama de funções biológicas. Este mineral está envolvido em mais de 300 reações enzimáticas no corpo, contribuindo para a produção de energia, síntese de proteínas e função muscular. Além disso, é um componente essencial dos ossos e é vital para a função cardiovascular e neuromuscular.

Benefícios do consumo de magnésio para o corpo e a pele

O magnésio oferece uma variedade de benefícios para a pele e para o corpo como um todo:

• Hidratação da Pele: Ajuda a reter a umidade na pele, o que pode prevenir o ressecamento e descamação. Isso é essencial para manter a pele macia e flexível.
• Redução da Inflamação: Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação da pele, sendo benéfico no tratamento de condições como acne e vermelhidão.
• Proteção contra Raios UV: Pode ajudar a proteger a pele contra danos causados pela radiação ultravioleta. Ajuda a manter a integridade da barreira cutânea e a reparar o DNA danificado pela exposição ao sol.
• Estimulação do Colágeno: É necessário para a produção de colágeno, uma proteína fundamental que mantém a elasticidade da pele e combate rugas.
• Redução do Estresse: É conhecido por sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. O estresse crônico pode desencadear problemas na pele, como eczema e psoríase.

Desvantagens da deficiência de magnésio

A falta de magnésio na dieta pode ter efeitos prejudiciais tanto na saúde geral quanto na pele. Sintomas de deficiência de magnésio podem incluir fadiga, fraqueza muscular, cãibras, insônia e problemas dermatológicos como ressecamento, acne e envelhecimento precoce da pele. Além disso, a deficiência de magnésio pode piorar condições cutâneas preexistentes.

Como aumentar a ingestão de magnésio

Felizmente, existem muitas maneiras de aumentar a ingestão dietética de magnésio:

• Suplementos de Magnésio: Os suplementos de magnésio estão amplamente disponíveis e podem ser uma maneira eficaz de aumentar a ingestão desse mineral. É importante escolher um suplemento de qualidade que forneça as contribuições necessárias, e uma opção perfeita é Matcha Collagen da Matcha & CO. Composto por 300 gramas de peptídeos de colágeno de alta qualidade do tipo I e III, juntamente com magnésio, chá matcha e ácido hialurônico, será o aliado perfeito para manter as funções articulares, ósseas, tendinosas, cutâneas e cognitivas em boas condições.

• Alimentos Ricos em Magnésio: Incorporar alimentos ricos em magnésio à sua dieta é uma excelente maneira de manter níveis adequados desse mineral. Alguns exemplos incluem nozes, espinafre, abacates, bananas e feijões.
• Produtos de Cuidados com a Pele com Magnésio: Cada vez mais, produtos de cuidados com a pele contêm magnésio em suas fórmulas. Esses produtos podem proporcionar benefícios adicionais à pele quando usados regularmente.