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No mercado, existem vários suplementos alimentares feitos a partir de colágeno que são focados em melhorar a saúde das articulações e combater a dor. À medida que os anos passam, pequenos desconfortos resultantes da vida diária podem começar a limitar a mobilidade.
O que são articulações e por que elas doem?
As articulações são estruturas complexas que conectam dois ossos e permitem o movimento. Elas consistem nos ossos conectados, tendões, ligamentos, membrana sinovial e cartilagem.
Da mesma forma, todas as partes mencionadas acima podem ser danificadas, levando à dor nas articulações. É importante saber que existem muitas condições causadas por essa dor nas articulações, sendo as mais comuns:
- Osteoartrite, que afeta diretamente a cartilagem.
- Tendinopatias, principalmente resultantes de atividades esportivas.
- Lesões musculares, causadas principalmente pelo uso excessivo, contrações musculares rápidas, frequência excessiva ou alongamento excessivo dos músculos.
O que é colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo e um dos principais componentes das articulações. Ele é encontrado principalmente em:
- Ligamentos
- Tendões e cartilagem
- A pele
- Ossos
- Músculos
Sua principal função é fornecer flexibilidade, elasticidade e suporte. No entanto, é essencial observar que nem todo colágeno é igual, e existem tipos diferentes dependendo de sua localização.
Focando diretamente nas articulações, discutiremos:
- Colágeno tipo 1: Responsável por fornecer flexibilidade e elasticidade aos tecidos. Está presente em ossos, tendões e pele.
- Colágeno tipo 2: Encontrado na cartilagem e fornece resistência.
Cada proteína de colágeno é composta por aminoácidos, sendo a maioria essencial. Isso significa que, sob condições ideais, o corpo pode sintetizá-los, mas à medida que os anos passam, pode ser necessária a suplementação externa.
Os suplementos de colágeno são úteis?
A perda de colágeno começa por volta dos 30 anos, especificamente a uma taxa de 1% ao ano. Dado seu papel fundamental, é essencial manter níveis adequados. Além disso, é crucial considerar que o colágeno obtido através da dieta não é facilmente absorvido, enquanto os suplementos de colágeno têm uma absorção muito melhor por serem hidrolisados, tornando-os a melhor opção.
Além disso, existem mais razões pelas quais os suplementos são benéficos:
- São recomendados para prevenir e tratar doenças crônicas e degenerativas como osteoartrite ou osteoporose. A ingestão contínua ajuda a reduzir a dor nas articulações causada pelo desgaste, retarda a perda de massa óssea e melhora a mobilidade das articulações.
- Elas melhoram a hidratação da pele, proporcionando elasticidade e reduzindo rugas.
Além disso, é interessante consumir suplementos para:
- Cuidar e manter articulações saudáveis.
- Melhorar a cicatrização de lesões tendinosas.
- Preservar a saúde das articulações para pessoas que praticam esportes intensos após os 30 anos.
- Reduzir dores nas costas, pescoço ou articulações.
Ao escolher um suplemento, é essencial considerar que ele deve fornecer 10 gramas de colágeno tipo 1 ou tipo 2 diariamente. Uma opção ideal é o Matcha Collagen da Matcha & CO.
É um suplemento alimentar de alta qualidade que combina quatro ingredientes essenciais para melhorar a saúde da pele, ossos e tendões: peptídeos de colágeno, magnésio, ácido hialurônico e chá matcha.
Os peptídeos de colágeno são um componente fundamental para manter a pele, ossos e tendões fortes e saudáveis. Eles também ajudam a melhorar a elasticidade e firmeza da pele, reduzindo a aparência de rugas e linhas finas.
O magnésio é essencial para manter ossos fortes e uma saúde cardiovascular ideal.
O ácido hialurônico é um componente-chave da pele que ajuda a manter a hidratação e reduzir rugas e linhas de expressão.
O chá matcha é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que protegem a pele contra danos ambientais e melhoram a saúde geral. Além disso, o chá matcha pode melhorar a concentração e o desempenho cognitivo.
