Por que as mulheres acima de 40 anos devem aumentar a ingestão de proteínas

À medida que envelhecemos, nossos corpos sofrem mudanças significativas, sendo uma das mais notáveis a diminuição da massa muscular e da produção de colágeno. Para as mulheres acima de 40 anos, manter um equilíbrio adequado de proteínas na dieta não é apenas essencial para a saúde geral, mas também desempenha um papel crucial na preservação da massa muscular, da saúde da pele e no controle do peso.

A importância da proteína e do colágeno no corpo

A proteína é um macronutriente essencial que desempenha várias funções no corpo, desde a reparação dos tecidos até a produção de hormônios e enzimas. Entre as proteínas, o colágeno é o mais abundante no corpo e é o principal responsável por manter a pele firme, as articulações saudáveis e os ossos fortes. No entanto, com o tempo, a produção de colágeno diminui, o que pode levar à redução da elasticidade da pele, ao aumento do risco de lesões e ao enfraquecimento muscular.

Por que aumentar a ingestão de proteínas após os 40 anos?

1. Preservar a massa muscular: À medida que envelhecemos, o corpo tende a perder massa muscular naturalmente (sarcopenia). O consumo adequado de proteínas ajuda a minimizar essa perda e manter um metabolismo ativo.

2. Controle do peso e composição corporal: Aumentar a ingestão de proteínas favorece a queima de gordura e contribui para a saciedade, evitando desejos desnecessários.

3. Saúde óssea e articular: As proteínas, especialmente o colágeno hidrolisado, podem fortalecer os ossos e melhorar a saúde das articulações, reduzindo desconfortos e prevenindo lesões.

4. Pele mais firme e radiante: O colágeno é essencial para a elasticidade e regeneração da pele, ajudando a minimizar as rugas e os sinais de envelhecimento.

Matcha Collagen: a combinação perfeita de colágeno e matcha

Para otimizar a ingestão de proteínas, Matcha Collagen da Matcha & CO oferece uma fórmula inovadora que combina colágeno hidrolisado e matcha, proporcionando benefícios adicionais para o metabolismo e energia.

• Colágeno hidrolisado: Sua forma hidrolisada facilita a absorção no corpo, garantindo que seus benefícios cheguem de forma eficiente à pele, articulações e músculos.
• Matcha: Além de ser rico em antioxidantes, o matcha estimula o metabolismo e ajuda na queima de gordura, complementando os efeitos do aumento da ingestão de proteínas.

À medida que o corpo muda com a idade, ajustar os hábitos alimentares é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Aumentar a ingestão de proteínas, especialmente com um suplemento como o Matcha Collagen, pode ser uma estratégia eficaz para preservar a massa muscular, melhorar a saúde da pele e apoiar um metabolismo ativo. Se você tem mais de 40 anos, incorporar esse suplemento em sua rotina diária pode fazer uma grande diferença em como você se sente e se vê.