Nos últimos anos, a palavra “detox” tornou-se muito popular, embora muitas vezes seja mal interpretada. Sucos extremos, jejuns prolongados e promessas de limpeza total têm causado confusão e, em alguns...

Nos últimos anos, a palavra “anti-inflamatório” tornou-se uma tendência na nutrição. Nós próprios já falámos sobre isso em publicações anteriores. Mas hoje, para além do marketing, muitas pessoas ainda têm...

Embora há pouco tenhamos falado sobre proteína de soro de leite e as suas particularidades, hoje queremos que aprendas como incorporar esta proteína na tua rotina diária. Embora te digamos...

O Natal é uma época única do ano, cheia de celebrações, encontros familiares e encontros com amigos. É um momento para desfrutar, desligar-se da rotina e saborear os pequenos prazeres...

A saúde intestinal tornou-se um pilar fundamental para o bem-estar geral. Nossa microbiota —o ecossistema de microrganismos que habitam o intestino— não influencia apenas a digestão, mas também a imunidade,...

Muitas pessoas começaram a cuidar de si mesmas incorporando alimentos ricos em colágeno ou suplementos na sua dieta diária. O aumento da ingestão de colágeno traz a promessa de certos...

Se alguma vez ouvistes falar de Proteína Whey, provavelmente associaste-a ao mundo do fitness. Mas esta proteína tem muito mais a oferecer do ponto de vista nutricional, proporcionando inúmeros benefícios...

Nos últimos anos, o colágeno se tornou um dos suplementos mais populares no mundo da beleza e do bem-estar. Mas o que muitas pessoas não sabem é que seus efeitos...

Chá Hojicha é uma joia do mundo do chá japonês, cada vez mais valorizada por aqueles que buscam bem-estar, sabor e equilíbrio. Diferente da maioria dos chás verdes, o hojicha...

Cuidar do seu bem-estar não tem limite de idade. Um estudo recente publicado em PLOS ONE (30 de agosto de 2024) mostrou que o consumo regular de matcha pode melhorar...

Manter um intestino saudável é essencial para sentir-se bem de dentro para fora. Os probióticos são aliados importantes nesse processo, mas com tantas informações circulando, é fácil se confundir. Aqui...

Ao chegarmos aos 40 anos, não só o nosso corpo muda, como também a memória, a concentração e a energia mental podem ser afetadas. Muitas mulheres procuram formas naturais de...

A menopausa é um período de mudanças significativas para o corpo feminino. Durante esta fase, a diminuição de hormônios como o estrogênio pode causar sintomas como ondas de calor, fadiga,...

Em dias em que o corpo pede uma pausa, uma bebida quente e reconfortante pode ser muito mais do que um simples intervalo. Golden milk, também conhecida como latte de...

No mundo do matcha, não se trata apenas de qualidade — a forma de preparo é igualmente importante. Na Matcha & CO, acreditamos que compreender a tradição por trás de...

À medida que envelhecemos, é comum que nosso corpo passe por uma série de mudanças, como perda muscular, redução de energia e vitalidade. No entanto, existem estratégias naturais para combater...

A saúde e o bem-estar das mulheres ganharam destaque significativo nos últimos anos e, agora mais do que nunca, elas estão a assumir o controlo da sua saúde física e...

O chá matcha é conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde, desde a melhoria da concentração e dos níveis de energia até ao seu potente poder antioxidante. Mas sabia...

À medida que envelhecemos, nossos corpos sofrem mudanças significativas, sendo uma das mais notáveis a diminuição da massa muscular e da produção de colágeno. Para as mulheres acima de 40...

Na busca por um estilo de vida mais saudável, muitas pessoas enfrentam a inflamação crônica, uma condição ligada a várias doenças como artrite, doenças cardiovasculares e distúrbios autoimunes. Felizmente, a...

O início de um novo ano é o momento perfeito para repensar hábitos, adotar rotinas mais saudáveis e abraçar um estilo de vida mais equilibrado. Se suas resoluções incluem cuidar...

Com a chegada do inverno, o nosso corpo precisa de um reforço extra para combater as constipações e as doenças comuns da estação. Além de manter-se aquecido e seguir uma...

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas quando se torna constante pode afetar o nosso bem-estar. Felizmente, existem estratégias simples e naturais que ajudam a acalmar...

O cortisol, frequentemente conhecido como o "hormônio do estresse", desempenha um papel vital no corpo humano. Produzido pelas glândulas adrenais, ajuda a regular funções chave, como a resposta ao estresse,...

No mundo dos suplementos, a creatina monohidratada é uma das mais investigadas e eficazes. Matcha & CO está a levá-la para o próximo nível com a sua nova combinação de...

Com a chegada do outono, os dias tornam-se mais frescos e as folhas mudam de cor, convidando-nos a desfrutar de momentos acolhedores com uma bebida quente na mão. Embora o...

A creatina é um composto natural encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carne vermelha e peixe, e também é produzida pelo corpo a partir de aminoácidos. Ela é armazenada...

A creatina desempenha um papel importante nos músculos, fornecendo energia durante exercícios intensos e melhorando a resistência física. Além disso, contribui para a síntese de proteínas e glicogênio, apoia a...

O verão é o momento perfeito para desfrutar de refeições ao ar livre, explorar novos sabores e relaxar ao sol. No entanto, as férias também podem trazer desafios digestivos, que...

A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no âmbito do desempenho físico e bem-estar geral. Conhecida pelos seus efeitos positivos na força, saúde muscular e função cognitiva,...

O colágeno hidrolisado tem ganhado popularidade nos últimos anos como um suplemento para melhorar a saúde da pele, das articulações e dos ossos. No entanto, apesar do seu uso crescente,...

O colágeno é uma palavra em destaque na indústria do bem-estar, elogiado por seus numerosos benefícios à saúde, que vão desde a melhora da elasticidade da pele até a saúde...

Nos últimos anos, a importância de manter uma dieta anti-inflamatória ganhou atenção significativa. Esta dieta se concentra no consumo de alimentos que reduzem a inflamação no corpo, o que está...

O colágeno tornou-se um suplemento popular, prometendo benefícios para a pele, articulações e saúde geral. Mas é bom tomar colágeno todos os dias? Este artigo explora o que é o...

O colágeno é uma palavra bastante comum nas indústrias de saúde e beleza, mas o que é exatamente e por que é tão essencial? Compreender o colágeno, seus tipos e...

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, desempenhando um papel vital na manutenção da estrutura e integridade da pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. Atua como uma...

Collagen is often hailed as a miracle supplement, promising benefits ranging from youthful skin to improved joint health. While many can benefit from incorporating collagen into their daily routine, there...

O chá matcha, um pó finamente moído feito de folhas de chá verde especialmente cultivadas e processadas, é celebrado há séculos no Japão por seus benefícios para a saúde e...